benefícios de abóbora e de saúde danos

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Abóbora: o conteúdo calórico e composição, útil para o organismo ou é prejudicial à saúde? Benefícios da abóbora e danos às crianças, grávidas e lactantes

No conto uma para crianças grande vegetal laranja convertido em um ônibus de luxo com a onda de uma varinha mágica.

Conto que é chamado de "Zolushka9raquo; e é popular entre diferentes gerações.

O que pode ser dito sobre os vegetais alaranjados de um conto de fadas - uma abóbora.

Muitas pessoas nem sequer sabem o que é um sabor de abóbora.

Na Rússia, este vegetal família cabaça apareceu no século 16, mas até o século 18 não goza de popularidade.

E agora percebida como uma comida de bebê abóbora e legumes, que são preparados a partir mingau saudável. Mas se a abóbora para o corpo humano é útil e não vai trazer prejuízos para saber se o seu uso? Para entender esta pergunta, você precisa saber que uma parte deste vegetal.

abóbora contém um conjunto único de vitaminas e minerais:

• Vitamina A - 250mkg. De acordo com o conteúdo deste abóbora vitamina está em segundo lugar, depois de as cenouras;

• vitaminas do complexo B (B1 - 0,05 mg, B2 - 0,06 mg, B5 - 0,4 mg, B6 - 0,1 mg, B9 - 14mkg);

• Vitamina T (carnitina);

• A vitamina K, que é encontrada apenas nesta vegetal;

• Iodo - 1mkg, e muitos outros.

abóbora caloria é 22kkal em 100g cru. O conteúdo de proteína, gordura e hidratos de carbono - 1.2gr, e 0.3gr 7.5gr respectivamente. Portanto, a abóbora pode ser chamado dieta vegetal. Além disso, a composição inclui abóbora fibra dietética, ácidos orgânicos, ácidos gordos omega-3, de água e de cinzas. Polpa contém pectinas, fitina e enzimas. As sementes de abóbora contêm óleos essenciais.

Usar este vegetal na forma bruta e após o tratamento térmico. O prato mais comum de abóbora - mingau com leite e arroz ou outros grãos. Mas, além disso, há outros pratos de abóbora que valem a pena tentar.

De casca de abóbora fazer frutas cristalizadas, sementes zasushivat ou frito - para desmantelar a abóbora pode fazer sem o desperdício. A partir da polpa também preparar obras-primas culinárias - tortas de abóbora, panquecas, caçarolas, sopas, saladas, cookies. Entre os fãs de sabores incomuns suflê de abóbora popular, creme de abóbora com mel e canela e smoothie de abóbora com especiarias. Este vegetal doce versátil - com carne, legumes, cereais e frutas.

Além do fato de que este vegetal é comido, abóbora e benefícios tangíveis em cosmetologia. Máscaras da polpa da abóbora para ajudar a pele limpa e saudável. Ela ajuda a desobstruir os poros, reduzir a vermelhidão, se livrar de cravos e espinhas. Também usando loções abóbora feridas tratar. A polpa desta vegetal é aplicada durante 15 minutos à área afectada da pele, e, em seguida, limpo com uma mecha de algodão embebida em água quente.

Quais são os benefícios de abóbora para o corpo humano?

Propriedades úteis de abóbora valorizado na medicina tem sido longa. Este vegetal tem um efeito positivo sobre a saúde humana, se consumido em quantidades razoáveis.

1. Abóbora ajuda do trato gastrointestinal. Devido ao teor de fibra, esta vegetais ajuda a melhorar o peristaltismo intestinal, previne a constipação. Contra a constipação é cru abóbora mais eficaz. De um ponto de vista médico, abóbora - um antiemético, por isso o uso deste doce vegetal é recomendada antes de uma viagem para as pessoas que balançavam na estrada ou pessoas propensas a "enjôo". Além disso, sementes de abóbora são um remédio para vermes e parasitas intestinais. Pela eficiência são medicamentos de qualidade inferior, mas a acessibilidade e naturalidade eles não têm igual.

2. Abóbora é útil em doenças do coração e vasos sanguíneos (aterosclerose, hipertensão, e outros.). Potássio contido neste legumes doces, ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos, função cardíaca para estabilizar e normalizar o ritmo cardíaco e reduzir o inchaço. Este vegetal, além disso, ajuda a normalizar a pressão sanguínea. Pectinas, que estão contidos em uma abóbora, ajudar a trazer de colesterol, cloretos, escórias e toxinas. O uso deste vegetal ajuda a reduzir o açúcar no sangue, por isso, a abóbora é recomendado o uso para as pessoas que sofrem de diabetes, mas apenas cozido.

3. O consumo regular de abóbora irá ajudar a superar a obesidade. Esta dieta vegetal é composto por 90% de água, portanto, recomenda-se usar para pessoas que sofrem de obesidade. Os nutricionistas aconselham a incluir uma abóbora em sua dieta todos perda de peso. Este vegetal pode comer depois de uma porção de carne ou outro alimento pesado - abóbora Ele ajuda a digestão.

4. diurético abóbora e acção cholagogue. Comer abóboras ajuda a superar a doença renal. Além disso, melhora a função da vesícula biliar. Este vegetal é recomendada para uso com holitsistit, colite e angiocholitis. Além disso, a abóbora tem propriedades anti-inflamatórias. Abóbora ajuda a normalizar o funcionamento do fígado.

5. nutrientes, contido em uma abóbora, ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Melhorar o processo de renovação das células da pele, a regeneração dos tecidos.

6. O conteúdo de vitaminas B se reflete sobre o impacto das abóboras sobre o sistema nervoso. Abóbora ajuda a dormir normalize, efeito calmante, ajuda a superar a fadiga crônica e depressão. Além disso, abóbora ajuda a melhorar a memória e tem efeitos benéficos sobre o cérebro.

7. Há muito que se sabe que tosse crónica e doença pulmonar são tratados com abóbora. Este vegetal ajuda a curar e dor de garganta, e até mesmo otite.

8. Abóbora tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico, que ajuda a fortalecer. Comer abóbora pode ser em qualquer época do ano, porque ele é armazenado por pelo menos 3 meses.

9. Caroteno e vitamina A efeito benéfico sobre a visão. As pessoas dizem que comer abóbora ajuda a prevenir o câncer, mas a medicina não é confirmada. Isso acontece por causa do impacto sobre o caroteno corpo humano.

10. Abóbora ajuda a melhorar o metabolismo, hematopoiese processo de normalização e prevenir a ocorrência de anemia devido à exposição de ferro, cobre e fósforo, que são parte deste vegetal.

11. Abóbora tem um efeito positivo sobre a saúde dos homens - ajuda a prevenir a prostatite e hiperplasia prostática benigna. Este vegetal aumenta a potência.

Além disso, abóbora inibe o crescimento do bacilo da tuberculose, e o consumo regular de suco de abóbora ajuda a prevenir as cáries nos dentes. Benefícios para a saúde de abóbora é inegável, mas não prejudicar este vegetal levará ao usá-lo em grandes quantidades?

Contra-indicações para o uso de vegetais doces são escassos. A abster-se do uso de custos de matérias-abóbora, se qualquer uma das seguintes doenças:

• redução da acidez gástrica;

• gastrite (especialmente em combinação com acidez reduzida);

• doença ulcerosa duodenal.

abóbora comer cólicas intestinais não é recomendado em qualquer forma. Tenha em mente que as sementes de abóbora tem um efeito negativo sobre o esmalte do dente. Portanto, após a utilização de sementes é recomendado para enxaguar a boca com água.

Em casos raros, há idiossincrasia deste vegetal. Em outros casos, o uso de abóboras não é proibido. Dano ao abóbora corpo não vai trazer as pessoas que não têm problemas de saúde.

Benefícios e danos abóbora para mulheres grávidas e lactantes

gestantes e nutrizes são seus próprios escrúpulos de saúde de outras pessoas. É compreensível - estas mulheres são responsáveis ​​não só pela sua condição, mas também para a saúde da criança. Portanto importante é a abordagem correta para a nutrição durante a gestação e para o bebê durante a lactação. A questão de saber se é possível usar uma abóbora nesta linda período? Sim, como na abóbora contém nutrientes e vitaminas que são necessários para mãe.

Durante a gravidez, o uso de abóbora vai ajudar a levar o excesso de líquido do corpo, normalizar a digestão, prevenir a constipação e enriquecer o corpo com substâncias úteis. abóbora ajuda prevenir a ocorrência de anemia por deficiência de ferro Mãe e hipóxia no feto. Cálcio e fósforo, que estão contidos em uma abóbora, ajuda o sistema a formação óssea da criança. Este vegetal ajuda a gestante a lidar com toxemia, que as mulheres grávidas são confrontados com a frequência invejável. Mas vale lembrar que na abóbora inclui carotenos e se você tem uma alergia a estas substâncias, o uso deste vegetal deve ser abandonada.

mãe que amamenta é permitido usar uma abóbora 10 dias após o nascimento. Este vegetal previne a obesidade, que é importante para um monte de mulheres durante a lactação. O teor de vitamina K faz abóbora ferramenta indispensável para o sangramento, uso de abóboras tão importantes no período pós-natal.

Abóbora para crianças: útil ou prejudicial?

Abóbora mingau dada às crianças, mesmo no jardim de infância, e por boas razões. Afinal, na abóbora contém vitaminas, micro e macro elementos necessários para o bom crescimento e desenvolvimento da criança. Acredita-se que as crianças que consomem regularmente alimentos, este vegetal crescer mais rapidamente do que outros.

Abóbora puré introduzidos na dieta de uma criança já pode 6 meses. À noite, dar o mingau de abóbora crianças hiperativas, para acalmar e normalizar o sono.

Abóbora crua para dar à criança em pé no caso, se é cultivado nas condições testadas, em vez de comprado no mercado. suco de abóbora e abóbora crua útil do que aquele que tem sido objecto de tratamento térmico.

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Abóbora - o bom eo dano ao corpo. vegetais receitas de abóbora útil

Frutas e legumes nesta conta tempo para uma grande parte da dieta humana. Basicamente, esta temporada tipos - batatas, cenouras. Aplicar e sazonais - pepinos, tomates. Neste contexto, a diversidade injustamente relegados abóbora, que são muito valiosos e são conhecidos na Rússia durante séculos.

Qual a utilidade de uma abóbora para o corpo humano

Só para listar todas as propriedades úteis de legumes - bom e pouco dano, um artigo não é suficiente. Este produto - um armazém de vitaminas, minerais, oligoelementos. A cor brilhante diz sobre a riqueza e intensidade de fetal vitamina A - beta-caroteno, que ajuda a fortalecer a visão. Abóbora - uma excelente fonte de fibras, o índice grande que melhora a digestão. Antioxidantes livrar o corpo de toxinas. Este legumes coloridas festivas, além de todas as suas outras vantagens, reduz a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico, melhora o humor.

Sobre favor polpa pode falar muito e bem, mas somente se ele contém nutrientes? Necessário para uma pessoa de vitaminas, minerais, oligoelementos estão contidas nas sementes. Quão útil sementes de abóbora? Principalmente, uma grande quantidade de proteína, de magnésio, de zinco, e os ácidos gordos. Sementes ajudar os homens na luta contra a prostatite, e vitamina E, que contém uma grande quantidade deles, retardar o envelhecimento da pele, e até mesmo estimula os hormônios sexuais.

Desde tempos imemoriais, as pessoas sabem que as sementes de abóbora de parasitas eliminam particularmente bem. Abóbora horticultura nas camas em todo o país desde a Idade Média, nas receitas do Povo que contém as sementes de ao mesmo tempo. Sabe-se que se você comê-los na quantidade necessária, os parasitas no corpo ou não zavedutsya vir rapidamente. Os cientistas encontraram uma explicação para este efeito: em sementes é cucurbitin - uma substância que paralisa e imobiliza os vermes. Eles não podem mais se agarra às paredes intestinais e ir naturalmente.

Com a finalidade de se livrar de parasitas caber sementes de abóbora qualquer método de processamento:

  • cru (svezheizvlechennye de vegetal);
  • secou-se (por exemplo, depois da extracção pode espalhar-los sobre uma bateria de corrente);
  • frito;
  • chão, em misturas.

Receitas agentes antiparasitários, com base em sementes de abóbora é conhecido muito. Aqui é um dos mais eficazes:

  1. 300g de sementes limpas;
  2. moído, por exemplo, num moinho de café para um pó fino;
  3. Adicionar água fria numa quantidade de modo a se obter uma pasta;
  4. adicione 1 colher de sopa mel tanto quanto possível;
  5. agitar;
  6. comer, que se estende por uma hora;
  7. após 3 horas para tomar um laxante (para fazer uma lavagem intestinal).

sementes de hortaliças brilhantes são útil a todos, jovens e velhos, mas as sementes de abóbora são úteis para as mulheres? Eles têm alguns benefícios específicos para as mulheres. Eles ajudam a manter a juventude e beleza - à custa de vitaminas A, E. Para obter um efeito visível, você precisa comer cerca de 50 gramas de sementes de girassol por dia. gestantes preocupado com outra pergunta: se eles vão ajudar a abóbora - os benefícios para as mulheres grávidas e os danos do produto conhecido o suficiente. De propriedades úteis - sementes derivar o excesso de líquido, sal, também aumentar a imunidade, o que é importante durante a gravidez. Neste caso, o produto não é prejudicial para o bebê.

Sobre os benefícios de sementes para as mulheres todas claras, mas que sobre o sexo oposto? As sementes de abóbora para os homens não menos úteis do que para sua metade fina. Eles ajudam a melhorar a potência, lutando com prostatite, aumentar a virilidade. Para este efeito foi notável, o homem deve comer em um dia 50-60 gramas de sementes. Nota importante - eles devem ser cru, não frito.

Embora muitas abordagens valiosas abóbora vegetais - benefícios e malefícios para quem sofre de alergias em seu suco concentrado. Este é um verdadeiro tesouro para o conteúdo de vitaminas, minerais, oligoelementos e fibras. brilhante cor laranja, sabor refrescante - néctar dos deuses para aqueles que não sofrem de alergias e uma maldição para quem sofre de alergia. Suco em casa para cozinhar muito simples - você precisa de verduras descascadas e cortadas em pedaços pequenos e, em seguida, esprema o suco através de um espremedor ou de rolagem em um liquidificador.

Os benefícios do suco de abóbora é simplesmente inestimável. Produto é perfeitamente possível escrever um livro separado. Um breve resumo de propriedades úteis deste incrível bebida lhe permitirá resolver o motivo de sua admissão. Portanto, suco de abóbora é conhecido por essas qualidades positivas:

  • muito rico em vitaminas A e E - ele contém-los é 5 vezes mais do que cenouras, por isso melhora cabelo, unhas, melhora a visão;
  • Ele contém vitamina D, que é especialmente importante para as crianças - previne o raquitismo;
  • melhora a coagulação do sangue;
  • aumenta a hemoglobina;
  • desintoxica;
  • Ele contém vitamina rara T, o que ajuda na luta contra a obesidade, melhora a digestão;
  • Ele limpa o fígado;
  • gentilmente alivia a constipação - tem um efeito laxante suave;
  • Ela impede a formação de acne;
  • Ela ajuda com a depressão - é necessário beber suco pela manhã com uma fatia de chocolate escuro;
  • Ela ajuda a se livrar de pedras nos rins por beber o copo 3 vezes ao dia.

Suco de abóbora você pode beber espremido na hora ou de produção da fábrica de concentrado diluído, misturado com outros sucos - maçã, aipo, cenoura. Existem muitas receitas para misturas com base no suco de abóbora para fins diferentes: perda de peso, aumentam a hemoglobina e outros. tratamento abóbora dificilmente encontra contra-indicações. Como beber suco de abóbora para o fígado, por exemplo:

  1. Esprema o suco de vegetais frescos, o suficiente para metade de um copo.
  2. Adicionar a uma colher de chá de mel - diabetes pode substituir o suco de mel de maçãs ou cenouras, então ele vai ter que tomar mais.
  3. Beber todas as manhãs durante três semanas. Então não se esqueça de fazer uma pausa - para uma ou duas semanas; em seguida, novamente repetir o curso.
  4. Durante o tratamento, uma dieta - para excluir frito, gorduroso, picante e salgado.

Além das partes comestíveis óbvias - a polpa, sementes - há um ingrediente. Sobre ele sabe não todos. O óleo extraído por prensagem a frio de sementes de abóbora. Ele contém essas altas concentrações de nutrientes, que já é considerado um medicamento, por isso é vendido em uma farmácia ou herbanária. óleo de sementes de abóbora contém linoleico essencial saúde, ácido linolénico e ácido palmítico, o que ajuda a reduzir o risco de "placas" de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos. Além destes, a composição química do óleo contém:

  • Os fitoesteróis - reduzir o risco de tumores malignos;
  • flavonóides - antioxidantes que têm efeito anti-microbiano;
  • fosfolipídios - para ajudar a se livrar da psoríase, eczema;
  • tocoferóis - são necessárias para proteger os tecidos a nível celular;
  • carotenóides - fortalecer os ossos, dentes, senescência retard, promover o desenvolvimento do pigmento da retina visual.

Como beber óleo de semente de abóbora para obter o máximo benefício? Apesar do efeito a ser produzido. Para eliminar a azia você tomar apenas 1-2 colheres de chá óleo, eo problema vai embora. efeito colerético se manifestará quando tomar o óleo em esta dose - 1 colher de sopa para 1 hora antes das refeições. Duração do curso - 2 semanas, mas você deve ter cuidado para aqueles que na presença de cálculos biliares - que pode ser posta em movimento: é melhor para esclarecer a leitura do óleo para o médico. Para melhorar a função renal pode recepção 2 colheres de chá de óleo por dia. Fila deve consumir 0,5 litros de produto.

Além da longa lista acima de qualidades positivas, óleo muito útil para abóbora cabelo. Ele contém uma grande quantidade de zinco, que regula a atividade das glândulas sebáceas. Isto é especialmente verdadeiro no caso da presença de doenças concomitantes couro cabeludo - caspa, seborréia, acnes. Oil fortalece os folículos pilosos e luta contra a perda de cabelo. Para conseguir esse efeito, você precisa de 2-3 vezes por semana para esfregar óleo limpo para as raízes do cabelo, em seguida, bandagem o envoltório de cabeça e uma toalha, deixando uma máscara durante a noite. Na parte da manhã lave com shampoo, para realizar o procedimento pelo menos um mês.

Se como um ingrediente como a abóbora - os benefícios e malefícios deste vegetal pode ser discutido por um longo tempo, mas as propriedades curativas de abóbora vegetal não estão limitados a usar em sua forma bruta. pratos muito saborosos e saudáveis ​​de diferentes vegetal brilhante. A partir dele é preparado cereais, saladas, fervê-lo na sopa, cozido, adicionado a sucos de fruta. Tratamento de origem vegetal, submetido a um tratamento térmico é mostrado para aqueles que não podem consumir o produto em sua forma bruta. Por exemplo, as pessoas mais velhas cujos dentes dificilmente pode mastigar carne firme vegetais frescos. Bicarbonato de abóbora torna suave e é fácil para os dentes, e depois o estômago.

Coza este vegetal pode estar no forno, na ausência da mesma - na multivarka e mesmo em folha na grelha, mas o abóbora cozido no forno - um dos métodos vulgarmente utilizados para a preparação de outono vegetal. Conserva máximos nutrientes, não estraga a forma - um prato preparado sem óleo, farinha, e teor calórico dos produtos hortícolas são muito baixo, apenas 22 kcal por 100 g de produto que é adequado para a perda de peso. sobremesa clássica - abóbora, cozido no forno com a adição de maçãs e uvas passas. Aqui está a sua receita.

  • vegetal de base - 300 g (Peso do conjunto produto puro sem pele);
  • maçãs - fruta 2 de tamanho médio;
  • passas - 50 g (melhor tomar uma luz, sem sementes);
  • Limão - 1 fruta pequena;
  • água - 2 colheres de sopa. l. (Fervido ou filtrada);
  • canela em pó - 0,5 colher de chá;
  • açúcar - 1-2 colheres de sopa. l. (Opcionalmente, pode ser substituída com a mesma quantidade de mel);
  • hortelã - 2-3 raminhos.
  1. escova vegetal, cortado em cubos, as maçãs e as passas para lavar, espremer o sumo de um limão.
  2. Passas imersas durante 10 minutos em água a ferver, em seguida, descartar em uma peneira e secas com uma toalha.
  3. Maçãs cortado em fatias.
  4. Na forma para derramar água e colocar um vegetal, maçãs e uvas passas.
  5. Regue com o suco de limão.
  6. Polvilhar com açúcar e canela se desejado. Se você usar o mel - adicioná-lo ao prato acabado.
  7. Colocar num forno pré-aquecido (200 graus), cozer durante 30 minutos, na preparação de 1-2 vezes para misturar.
  8. Decore com hortelã e sirva quente ou frio.

Na safra nas donas de casa no país amadurece uma série de "sóis", isto é claro - comer doce não terá tempo, é necessário armazenar para o inverno. Pode ser congelados, salgados, mas um dos mais deliciosos preparações é legitimamente jam de abóbora e damascos. A receita é muito simples, a preparação irá requerer 20 min., E a lista de produtos desejados para sobremesa mínima.

  1. Abóbora limpar, remover sementes e cortado em pequenos pedaços.
  2. Encha com o açúcar, mexa e deixe cozinhar em fogo baixo por 5-10 minutos.
  3. damascos secos lavar, seca, cortada em pedaços.
  4. Adicionar a abóbora, cozinhe por cerca de uma hora, mexendo sempre.
  5. Decomposto jam esterilizado quente em bancos secos, tampas de cortiça.

Prato frio de abóbora não estão limitados a apenas um fatias alimentares de polpa ou sementes crus. Um exemplo flagrante desta receita legumes cozidos - salada de abóbora fresca. ingredientes:

  • abóbora - 300 g (purificado);
  • maçã - 1 pedaço médio;
  • arando - 100 g;
  • açúcar - 1 colher de sopa. l. (Pode ser substituído por, por exemplo, mel ou leite condensado).
  1. lavagem maçã, casca, lugar da grelha com uma abóbora.
  2. Arandos de lavagem, o excesso de água pano limpo em puré molho, misturado com açúcar (mel ou leite condensado).
  3. A mistura foi misturada com arando fruto-málico, servir.

A abóbora de costume - vegetal, benefícios e danos que tem sido discutido há muito tempo. Se um valor todos positiva sabe o que prejudicar abóbora bastante óbvio. É justo dizer que as propriedades nocivas de abóbora fresca ausentes para uma pessoa saudável, e aparecem em caso de preparação incorreta. Por exemplo, sementes de girassol - matéria-útil e frito mais salgado. Se você assar uma abóbora com uma grande quantidade de petróleo - mais útil se torna, eo calórica aumenta o risco de aumento do colesterol ruim aparece.

adulto saudável ou a criança não tem nenhum obstáculos para o uso de abóbora, mas há um certo grupo de pessoas com a doença que são contra-indicados abóbora. O maior número - as pessoas que sofrem de alergias. abóbora contra-indicado e seus pacientes diabéticos componentes, os pacientes com doenças do estômago e do duodeno, bem como aqueles que sofrem de baixa acidez. O uso de suco de abóbora para os problemas do trato gastrointestinal pode causar diarréia.

comentários

Desde a infância, eu nunca gostei de abóbora - parecia-me insípido, fresco. Depois de 40 anos começaram problemas com o corpo, o fígado começou a jogar truques. Comecei a olhar para tratamentos tradicionais e me deparei com um cozinheiro abóbora receita. Comecei a beber suco de abóbora com mel, e rapidamente se esqueceu de problemas de fígado! Além disso, é surpreendentemente saboroso!

Ekaterina, 58 anos

Eu nunca tive quaisquer problemas de saúde graves, mas a velhice rastejou passo inaudível. Rugas, manchas senis, e assim quer a juventude ea beleza não ir mais longe! Seguindo o conselho de amigos começou a tomar óleo de semente de abóbora e usá-lo como uma máscara de cabelo e rosto. A pele é mais macia, suave, embora eu parecia mais jovem de 10 anos!

Para mim, sofrendo de colecistite e diabetes, abóbora - ambos os benefícios e malefícios. Eu amo cozê-lo, mas há um monte de este prato não pode. A vesícula biliar é favorável sensível ao suco de abóbora tratamento. Temos que tomar medicamentos anti-diabéticos e para tratar a vesícula biliar abóbora - em seguida, os benefícios e os danos são compensados. Estou satisfeito.

As informações apresentadas no artigo é de natureza exploratória. submissões do artigo não chamar de auto-tratamento. Apenas um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento baseadas nas características individuais de cada paciente.

Propriedades úteis de abóbora para mulheres, contra-indicações e receitas

Saudações, queridos leitores!

Outono - um tempo de colheita, bem como um grande número de deliciosas e saudáveis ​​vegetais que estão tentando cozinhar quase toda mulher.

Um deles é uma abóbora, cujo benefício e dano ao corpo da mulher, o uso de forma crua ou cozida, o uso de pratos saudáveis ​​e saborosos, uma descrição das propriedades será discutido neste artigo.

E se você ainda não experimentou isso, este fruto de outono brilhantes, agora é o tempo para cozinhar a partir dele um prato delicioso!

Qual a utilidade de uma abóbora para o corpo humano? ↑

Abóbora - um vegetal muito popular, fruta que cresce em muitos países do nosso globo. Na Europa abóbora foi trazido do México, onde ele foi usado como alimento para outro três mil anos antes de Cristo.

O que é tão atraente, que contêm os nutrientes em abóbora? Neste vegetal um monte de vitaminas e minerais humanos tão necessários, é de baixa caloria, é importante para perder peso (apenas 22 calorias por cem gramas de produto).

Vamos considerar em mais detalhes a composição das abóboras e propriedades úteis de legumes. É uma grande quantidade de beta-caroteno, fibra. PP vegetal rico em vitaminas E, C, B2, B1, e minerais (magnésio, ferro, potássio, cobre, cálcio, zinco, flúor, silício, cobalto).

Mesmo na sua composição é a vitamina K, uma presença suficiente no corpo que permite a coagulação do sangue, e a vitamina K raro, o que melhora o metabolismo e permite absorvida refeições pesadas. É ele que previne o aparecimento de excesso de peso no corpo.

A lista de propriedades úteis de abóbora ↑

  • Vegetal tem um baixo teor calórico por isso mostrada na obesidade.
  • Isso ajuda a eliminar as toxinas através das propriedades antioxidantes (presença de pectina).
  • Propriedades úteis de polpa de abóbora - um efeito positivo sobre o aparelho digestivo, bem como a melhoria do peristaltismo intestinal (devido à grande quantidade de pectina). Se você tiver problemas com prisão de ventre, então você precisa entrar na dieta deste vegetal.
  • Normaliza a pressão arterial, que reforça as paredes dos vasos.
  • não desenvolve tuberculose bacilo.
  • É a prevenção de pielonefrite.
  • Devido à grande quantidade de água e sais de potássio, contribui para a destruição de pedras na bexiga e rins.
  • Quando a inflamação da bexiga, hemorróidas ou insuficiência renal é muito útil em uma dieta de vegetais crus.
  • Se você sofre de insônia ou há uma ruptura, o vegetal também é necessário incluir na dieta, ele ajuda a lidar com tudo isso.
  • No outono frio, quando tão pouco que resta de vitaminas, esta fruta outono ajuda-los a preencher. É por isso que ele tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico.
  • Ele é usado como um meio de Burns, muitas vezes externamente.
  • Vegetal é uma obrigação para aqueles que se envolveram em atividade mental, uma vez que estimula o cérebro.
  • Quatrocentos gramas de polpa de abóbora é capaz de fornecer a dose diária humana de fluoreto.
  • Vegetal, muitas vezes usado em cosméticos, devido ao seu efeito sobre a pele não pode ser superestimada. Devido a adicioná-lo para as várias ferramentas para a pele, rugas superficiais são suavizadas, há um efeito anti-envelhecimento. Abóbora adicionados aos champôs, máscaras, sabões, loções, etc.

Então, se você ainda acha que a abóbora é útil, então vyshenapisannogo informações só fala em favor de um vegetal laranja. Sem dúvida, é necessário incluir em sua dieta, cru ou cozido / form cozido.

Quão útil uma abóbora para o corpo da mulher? ↑

e as propriedades úteis de abóbora deve ser considerada para as mulheres e contra-indicações para o uso. Uma das propriedades importantes do fruto do outono - é a preservação da juventude e da beleza do belo sexo.

  • Devido à grande quantidade de vitamina E neste vegetal, você pode aumentar significativamente a firmeza e elasticidade da pele única usá-lo em máscaras e cremes.
  • O consumo regular de caroteno de abóbora contribui para a saturação do organismo, que no verão proporciona um bronzeado suave e bonita.
  • Ela também ajuda a se livrar de brilho oleoso sobre a pele, limpando os seus poros e redução da acne.
  • Uma das propriedades úteis de abóbora para as mulheres é o seu efeito positivo durante a menopausa. Se você comer legumes regularmente, pode reduzir os efeitos negativos deste período para que ele estará sem as complicações e problemas habituais. A dieta pode incluir uma variedade de pratos a partir dele, sucos, sementes.

O mais útil uma abóbora para as mulheres?

  • Ela é um efeito muito positivo no caso de diagnóstico de infertilidade. Grandes quantidades de vitamina E elimina suas possíveis manifestações. É por isso que a abóbora é útil como um meio de prevenção.

Considerando ainda a questão dos benefícios e malefícios para abóbora saúde, pode ser dito sobre a ginecologia.

  • O óleo das sementes de abóbora muitas vezes usada para a cura da mucosa (erosão e inflamação do colo do útero).
  • Durante a ocorrência da mastite é muito útil deles compressas matérias.

Qual a utilidade de uma abóbora para mulheres grávidas? ↑

Ele observou as propriedades úteis de abóbora e para as mulheres grávidas. Durante este período, a gestante precisa de uma grande quantidade de vitaminas que podem dar-lhe este vegetal. Além disso, para o futuro do homem que você precisa para obter cálcio suficiente e é muito no vegetal laranja. Se você comê-lo, enquanto a alimentação, o leite da mãe vai ser muito mais valioso.

  • Durante intoxicação é necessário preparar compota de abóbora (adicionar açúcar a gosto). No dia você pode beber tanto quanto você gosta, é bem acalma a vontade de vomitar.
  • Além disso, não ser supérfluo nas sementes dieta e abóbora (um punhado é suficiente). Como limpá-los ler o artigo "Como limpar e sementes de abóbora secas".
  • No caso da formação do processo inflamatório ou para impedi-los na dieta para incluir polpa de abóbora.

No mundo de hoje, os homens muitas vezes sofrem de hiperplasia prostática benigna. Portanto, para a prevenção, recomenda-se comer por dia cerca de cinquenta ou sessenta grãos de sementes. Se houver dificuldade em urinar, as sementes precisam para germinar e comê-los.

Mesmo para os homens as propriedades úteis de abóbora são uma influência positiva na esfera sexual. O vegetal contém uma grande quantidade de zinco, que é essencial para a correcta formação de esperma e a produção de testosterona.

Agora considere o que é abóbora útil para crianças. Mais importante ainda, por causa do que ele precisa necessariamente incluir na dieta é que ele contém grandes quantidades de beta-caroteno (mudança no corpo, nós recebê-lo como a vitamina A). Cem gramas de vegetais que contêm a dose diária para o bebê. Note-se que a mais vívida vegetal, mais caroteno.

  • Efeito da vitamina A no corpo crescente de que a criança é muito difícil superestimar. É muito útil para os olhos como para a prevenção de, e até mesmo na presença de qualquer doença.
  • Também contribui para o crescimento dos ossos, fortalecer o sistema imunológico. Neste último caso, a vitamina A activa a glândula timo, que é responsável pela protecção do organismo contra várias infecções e vírus.
  • suco útil ou uma decocção de abóbora com a adição de uma pequena quantidade de mel. É dado a crianças que têm hiperatividade, já que ajuda a acalmar o sistema nervoso, bom sono.
  • Além disso ele melhora a memória e atenção, ele ajuda a lidar com o stress, esgotamento nervoso.

abóbora dieta das crianças pode ser introduzido desde quatro meses na forma de suco. Você pode, então, entrar e purê de abóbora, mas não antes de cinco meses para aqueles que são alimentado com mamadeira, e seis a sete meses para aqueles que estão a amamentar.

Uma questão importante é o que a abóbora é o mais útil e como escolher o mercado. Na seleção será discutido com mais detalhes um pouco menor, mas os benefícios que vamos falar hoje. Comer legumes podem ser cozidos ou crus, podem ser comidos e as sementes ou triturá-los em farinha.

Quão útil cozido abóbora? Recomenda-se a incluir na dieta peso perdedor, porque é muito nutritivo, mas, ao mesmo tempo, de baixa caloria. No entanto, é bastante fácil de efeito sobre o estômago, sem criar sentimentos desagradáveis, mesmo quando consumidos em quantidades ilimitadas.

Propriedades úteis de abóbora cozida não é limitado a baixas calorias.

  • Recomenda-se a incluir na dieta em doenças do coração e vasos sanguíneos, bem como a sua prevenção. Devido ao funcionamento de potássio do seu coração vai ser melhor.
  • Durante hipertensão e abóbora edema cozido também é introduzido na dieta.

se benefícios e malefícios de abóbora cozida não diferem do fígado. Depois de ferver, torna-se suave o suficiente, o que é especialmente importante para os idosos.

  • Além disso, permite-lhe lidar com problemas intestinais, impactando positivamente o peristaltismo.

Uma questão muito importante, que é o uso e dano ao corpo, e abóbora crua se ele pode ser para comer em todo este formulário.

  • As fatias frescas mais comuns deste vegetal é usado por aqueles que têm problemas de visão. É um produto fresco, há uma grande quantidade de caroteno, que é muito necessário para o nosso olho.
  • Comer abóbora crua útil para aqueles que têm problemas com o sistema digestivo. Ela ajuda a reduzir o peso extra, mas também aumenta a capacidade do estômago para digerir uma refeição pesada. Comer algumas fatias de vegetais crus quando comer carne, e é muito mais fácil para trazer o corpo.
  • abóbora crua como útil para a hipertensão? O consumo regular de polpa ou suco reduz drasticamente a pressão arterial, eventualmente, normalizando-lo. Também tem um efeito positivo sobre a parede vascular, reforçando-os, e normaliza o equilíbrio de água-sal.
  • Com isso, podemos derivar várias toxinas vegetais e resíduos do corpo, remover o colesterol insalubre. Além disso, vegetais crus para reduzir a inflamação no intestino (se qualquer).
  • Exteriormente polpa utilizada em queimaduras, acne e acne vulgar, eczema e várias outras doenças de pele.

Útil se abóbora crua para outras doenças e não há contra-indicações?

  • Devido ao efeito diurético da abóbora pode ser utilizada para edema. sal de potássio da influência activa sobre as pedras na bexiga e rins, dissolvendo-os.
  • Com a ajuda de uma abóbora pode curar inflamação da bexiga, hemorróidas, insuficiência renal.

abóbora cozida não é recomendado se o nível de açúcar no sangue de uma pessoa é muito alto, mas na sua forma bruta, que normaliza a produção do corpo de sua insulina, uma vez que tem um índice glicêmico bastante baixo.

Mas, se é que existe tal doença como gastrite com baixa acidez do estômago, abóbora crua é prejudicial.

Então, agora é claro, é útil para comer abóbora crua ou não uma pessoa. Salvando forma bruta todas as substâncias, minerais e vitaminas pode saturar seu corpo, eliminando várias doenças e para evitar alguns deles.

As sementes de abóbora e óleo são ↑

Qual a utilidade de uma abóbora para o corpo? Dentro de cada fruta são sementes que podem ser comidos também, porque em sua composição muitas oligoelementos, minerais e vitaminas. Além disso, eles incluem zinco, proteína, magnésio e ácido útil. Grandes quantidades de vitamina E, anti-envelhecimento e estimular os órgãos genitais.

Mas, talvez mais importante, sabemos que mesmo de nossas avós, semeia a luta contra vermes. E este é realmente o caso. Apenas um pequeno número de sementes de abóbora vai permitir que para lidar com parasitas ou executar prevenção não-droga simples.

óleo de semente é também uma prevenção contra vermes, mas também tem um efeito positivo sobre o intestino com diarreia, assim como a tuberculose. Também em sementes contêm uma grande quantidade de proteína (comparável à carne), em contraste com a polpa. O último é necessário tomar nota dos vegetarianos.

A composição do sumo de laranja entra pectina, que tem um efeito positivo sobre o metabolismo (e, no sumo natural é um pouco maior do que na carne). Ele pode ser usado para diminuir o colesterol, melhorar a circulação, contribuir para purificar o corpo de toxinas e elementos radioativos.

  • O suco é preservada uma grande quantidade de vitamina A, que é olhos tão necessárias.
  • Para a prevenção de suco que você pode beber para insônia, resfriados, obesidade, etc. No entanto, ele mantém todas as substâncias que estão presentes na abóbora crua.

Se uma pessoa é saudável, então comer metade de um copo de suco pode ser cerca de um dia por trinta minutos antes das refeições pela manhã. Tudo isso é feito para prevenir doenças. No entanto, pode ser misturado com suco de maçã natural, adicione o suco de limão ou cenoura.

Se você tiver qualquer doença, o suco pode ser bebido duas ou três vezes por dia. O curso de tratamento deve ser pelo menos dez dias e uma dose única de, pelo menos, metade de um vidro.

Se você tiver sintomas de insônia, ele vai ajudar o suco de abóbora com mel, pedras nos rins durante o suco deve ser bebido três vezes por dia. O curso de tratamento - dez dias. Além disso, ajuda com a obesidade. É possível organizar dias de jejum no suco de abóbora, é perfeitamente nutre o corpo e não acumular quilos extras.

mais detalhes de suco de abóbora , lido em um artigo separado.

Abóbora feita uma farinha muito útil, que pode ser usada para preparar vários pratos. Considere os benefícios e malefícios de farinha de abóbora. A sua estrutura compreende uma grande quantidade de proteína que pode ser facilmente digerido.

  • Também refeição é muito útil para os atletas, porque ajuda a aumentar a massa muscular de forma saudável, graças ao aminoácido arginina natural. Além disso, melhora a circulação sanguínea na área pélvica.
  • Farinha melhora o sistema nervoso, memória, aumenta a capacidade do homem, combate a fadiga e depressão. Isto é devido à presença na sua composição de fenilalanina, glutamina, glicina.
  • Incluindo na dieta da farinha de sementes pode regular o pâncreas (para a produção natural de insulina).
  • Amino ácido leucina promove a regeneração de osso e pele, rejuvenescimento do corpo.
  • Amino cucurbitin ácido afecta adversamente a disponibilidade dos parasitas do corpo humano, de modo que o consumo regular de farinha abóbora dirigindo-os para continuar a levar a cabo o trabalho preventivo para manter a pureza do corpo.

Em geral pode-se dizer que a farinha tem antibacteriana, antiparasítica, antipirético,,, efeito antialérgico androgénica anti-tumor no corpo humano. É útil incluir na dieta como um remédio e preventiva.

Propriedades úteis de abóbora e saúde humana ↑

Devido à presença de um grande complexo de vitaminas (dois deles são muito raros) e minerais, bem como certos aminoácidos, a abóbora é considerado um produto muito útil que pode ser usado em sua dieta para fins terapêuticos.

Mesmo os médicos antigos descreveram suas propriedades, atribuindo seus pacientes para curar determinadas doenças. A menção da abóbora podem ser encontrados em tratados de Avicena. Ele usou uma decocção de legumes de outono para curar tosse e dor no peito, suco fresco com a adição de óleo de rosa prescrito por dor no ouvido. Ele também ajudou com a presença de tumores na dor de cabeça e garganta.

Durante cólica pode cozinhar a abóbora com a adição a ela de alho, suco de uvas verdes, mostarda e pimenta. Como pode ser visto, o uso de abóboras é bastante extensa. Então, o que é abóbora útil para o corpo humano?

Na diabetes devem comer vegetais com cuidado, de preferência após a consulta com o seu médico. Considere os benefícios e riscos de diabetes de abóbora.

alimentação diária este vegetal pode contribuir para a regeneração das células pankreoticheskoy, aumentar em células beta do sangue que são responsáveis ​​pelo produto insulina.

Abóbora promove a produção de insulina pelo corpo próprio, reduzindo a quantidade de glicose. É por isso que muitas vezes é receitado para pacientes com diabetes. O dia é o suficiente para comer cem gramas de vegetais, não mais.

Mas devemos lembrar que o cozido de abóbora muito maior índice glicêmico do que a de crude. Portanto, é melhor usá-lo na sua forma bruta.

  • Ela também mantém o peso normal, tão importante para os diabéticos.
  • Regular o seu uso permitirá trazer o corpo de colesterol e contribuir para a prevenção de todas as doenças que acompanham a diabetes.

O suco da abóbora também é contra-indicado em doentes que têm uma forma particularmente difícil de diabetes. Mas as sementes podem ser incluídos na dieta. Eles ajudam a purificá-lo de várias substâncias nocivas, devido à laxante e ação diurética.

  • Celulose, que está nas sementes, pode acelerar o metabolismo, que são responsáveis ​​pela produção de açúcar.
  • óleo de semente de abóbora é recomendado para substituir as gorduras animais, porque tem todas as propriedades da polpa.
  • flores de abóbora são úteis para a cicatrização de feridas que podem ocorrer em diabetes. Eles precisam fazer um pó e polvilhe-los ferida. Você também pode preparar uma decocção de flores secas.

benefício abóbora e danos ao fígado ↑

Este vegetal é frequentemente recomendada para entrar na dieta de pacientes com cirrose hepática e hepatite. Esta atribuição baseia-se no facto de, contribui para a remoção de substâncias tóxicas e várias toxinas do corpo humano.

cientistas indianos realizaram uma série de experimentos e descobriu que o suco de abóbora promove a protecção do bacilo da tuberculose humana. Em sua base uma droga especial foi desenvolvida que inibe a sua reprodução em seres humanos.

Uma outra utilização de polpa de abóbora na cura de vários tumores malignos, bem como para a prevenção desta doença terrível. Nessas propriedades, este vegetal brilhante era conhecido pelos médicos antigos que os descritos em seus tratados.

Pumpkin não tem apenas propriedades úteis, mas também contra-indicações. Em alguns casos, este brilhante vegetal pode causar danos a uma pessoa, de modo que você precisa saber quando você não pode comer.

Abóbora é contra-indicada nos seguintes grupos:

  • sofrendo de uma úlcera no estômago e úlcera duodenal;
  • pacientes com gastrite se reduziu a acidez gástrica;
  • sofrendo de diabetes (particularmente grave);
  • em violação de equilíbrio ácido-base (vegetal tem acção alcalinizante).

receitas deliciosas e saudáveis ​​de ↑ abóbora

Agora vamos olhar para como preparar abóbora saborosa e saudável. Seu uso na culinária é tão variado que todos os pratos e é impossível de contar. Tipicamente, cozido vegetal, cozido, ensopado, adicionado para saladas, cereais, sobremesas, sopas, guisados ​​e pratos laterais.

  • Tome uma cenoura, duzentos gramas de polpa de abóbora, cinqüenta gramas de azeite, um aipo coluna, ervas, sal.
  • Esfregue tudo em um ralador e misture, adicione sal a gosto, tempere com óleo vegetal.

Este prato é ótimo para os diabéticos, pois contém abóbora crua. Ele tem um efeito positivo sobre o organismo, deduzindo que todas as substâncias nocivas e contribuindo para o desenvolvimento normal de insulina. Ao mesmo tempo, sem elevar o açúcar no sangue.

Quão útil fervida abóbora? Ele tem um poder calorífico ligeiramente menor do que o fígado, por isso é recomendado o uso de excesso de peso. Mas por outro lado, abóbora cozida pode ser comido em todas as doenças mencionadas acima.

Ele está preparando mais fácil.

  • Abóbora devem ser limpos a partir das sementes e casca, cortadas em pedaços e deixe ferver.
  • Em seguida, ele pode ser adicionado a vários pratos - molhos, sopas, cereais, saladas, etc.
  • Antes de começar a cozinhar a abóbora, lavá-lo.
  • Arrume em uma assadeira e coloque no forno, e quando estiver pronto, em seguida, retire as sementes, corte a pele e corte em pedaços.
  • Providenciar partes em placas, verter a manteiga ou a creme de leite, servido na mesa.

abóbora cozidos (benefícios e danos do vegetal, como descrito acima), muitas vezes aparece na tabela, no Outono. Facilita a digestão, é a prevenção de muitas doenças, e também tem excelente sabor.

Cozinhe apenas como uma bagunça.

  • Ferva uma xícara de milho, jogá-lo desfiado abóbora (duzentos gramas) e preenchê-lo com dois copos de leite (pode substituir a água pura).
  • Cozinhe até feito, no final, adicione sal e açúcar a gosto.

Considere os benefícios e malefícios de mingau de milho com abóbora. É prescrito para pacientes que estão doentes ou cirrose inflamação, em que o alto nível de colesterol nos vasos sanguíneos e fina. Também em excesso de peso e prevenir doenças cardíacas.

Contra mingau quase nenhum, só que precisa ter cuidado para comer em diabetes e úlceras, gastrite.

mel de abóbora muito útil.

  • Para preparar a abóbora madura necessário, o que precisa para cortar a parte superior e remova os caroços.
  • O buraco deve ser encher com açúcar e coloque a abóbora em um recipiente grande. Depois de um tempo o líquido dentro aparecerá, que é o de abóbora com mel.
  • Recolhê-lo e comer.

utilização abóbora Med em várias doenças, tais como o fígado, hepatite. Ele também pode ser tomada se o envenenamento aconteceu, havia dores no estômago, prisão de ventre, por vários problemas com o cólon e assim sucessivamente. d. Se quaisquer doenças do mel trato digestivo pode ter um impacto positivo.

Abóbora variedades e escolher os frutos certos ↑

Deve-se notar que existem algumas variedades de abóboras. Alguns deles são comidos, e alguns chamado grau técnico, são utilizados para a produção de vasos, tanques e vários instrumentos musicais.

A abóbora mais comum e mais útil - uma variedade de sala comum, sala de jantar. Ao escolher legumes no mercado perto olhar para a pele do feto, denso, liso e sem danos. Se você quiser a abóbora contêm uma grande quantidade de caroteno, escolher a carne mais vibrante.

Vegetais maduros será seco e uma cauda escura. Isto deve ser considerado como se a abóbora não é maduro, será muito sem sentido, e se vencidas, a massa-like e fibroso. Ao mesmo tempo em boas sementes de hortaliças não tem que sentir o cheiro e ser molhado e rachado.

Como manter propriedades úteis de abóbora? ↑

Mantenha vegetais pode quase todo o ano. Para fazer isso, você deve mantê-lo em uma sala onde cerca de zero graus, deve ser seco e bem ventilado. Mas se é a abóbora não foi danificado ou cortado.

Se o vegetal é limpo de sementes, descasque e corte em pedaços, em seguida, praticamente nenhuma perda de propriedades úteis, ele pode ser armazenado no congelador por seis meses a um ano. Se você colocar as peças no frigorífico, o vegetal não serão armazenados mais de uma semana. Algumas donas de casa como abóbora seca, é também uma forma de guardar um monte de substâncias úteis.

Agora você sabe o que é um benefício abóbora e danos ao organismo, pois é para usar e armazenar. sabor maravilhoso deste vegetal vibrante permite transformá-lo em uma variedade de pratos e cozinhar sua própria, sem os vários aditivos.

Comer bem e permanecer saudável!

Com carinho e cuidado, Ravila.

Comentário para o cargo "Propriedades úteis de abóbora para mulheres, contra-indicações e receitas"

Eu não sabia que a abóbora é tão útil. Aparentemente, a intuição, porque eu a amo de qualquer forma

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