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abóbora crua: propriedades úteis e contra-indicações

Abóbora é um vegetal maravilhoso, desfrutando de grande popularidade entre os habitantes de nosso país e além. Abóbora em forma bruta tem muitas propriedades úteis, pelo que não é necessário para cozinhar. Abaixo, vamos olhar para os benefícios e malefícios abóbora crua.

Todas as propriedades úteis de abóbora crua difíceis de descrever em um artigo, uma vez que este produto é um complexo vitamínico e mineral. Considere os principais benefícios da matéria-abóbora:

Abóbora é rica em caroteno, ou seja, a vitamina A. Não é tanto como na cenoura, mas o suficiente para um impacto positivo sobre os olhos e protegê-los de várias doenças e distúrbios.

Manutenção do sistema digestivo

Embora algumas pessoas ainda duvidam se pode haver uma abóbora em forma de queijo, muitos especialistas comprovaram que cru abóbora são os benefícios de nossa digestão. Os nutricionistas recomendam para adicionar o produto à dieta habitual, uma vez que ajuda a se livrar dos quilos extras, enquanto abóbora calorias matéria-mínimo - cerca de 45 kcal por 100 gramas.

A carne é laranja vegetal é rapidamente absorvida, apesar de seu valor nutricional. É útil para comer algumas fatias de carne de abóbora depois de um almoço saudável ou jantar para ajudar o estômago digerir lixo alimento vegetal. É rico em fibras, sem os quais a luta contra a obesidade é simplesmente impossível de determinar.

hipertensão abóbora

propriedades benéficas antioxidantes de abóbora crua contribuir para a eliminação de toxinas e excesso de colesterol. Isto é devido ao conteúdo de fibras de pectina no vegetal. consumo constante de polpa e sumo de abóbora reduzir e normalizar a pressão sanguínea. Ele ajuda a reforçar as paredes vasculares e a normalização do balanço de água-sal.

abóbora bruto tem um úteis propriedades anti-inflamatórias, lutando contra a inflamação no intestino. Aplicar a polpa pode ser para o tratamento de feridas, queimaduras, acne, erupções cutâneas, e eczema, promovendo a cicatrização rápida das áreas afetadas.

Com base abóbora crua e seus extratos são preparados vários bálsamos, shampoos, cremes, sabonetes, máscaras e loções. Particularmente útil é a máscara, criando um poderoso efeito anti-envelhecimento e capaz de suavizar rugas. No entanto, o uso de abóboras para as mulheres isso não é limitado a: mais sobre isso, você pode ler em um artigo separado

Devido ao alto teor de vitamina C, o produto resiste a doenças virais, em qualquer época do ano. Ao contrário de outros legumes, abóbora tem uma vida útil longa, tornando-se um produto indispensável no inverno e primavera.

Outras propriedades úteis de abóbora crua

Abóbora em forma bruta difere propriedades diuréticas. Vegetal a 90% de água e que contém o sal de potássio - que promovem a dissolução de pedras na bexiga e rins. O consumo regular de matéria abóbora ajuda inflamação mimo da bexiga, hemorróidas, e insuficiência renal.

Devemos upomnyatut de abóbora crua útil para os homens. Abóbora propriedades benéficas matérias para os homens é muito importante. As sementes e suco natural contém ácidos graxos poliinsaturados que promovem a produção de testosterona. O produto é extremamente útil para os homens, levando uma vida sedentária.

processamento de calor destrói algumas cuias de propriedades benéficas, e alguns deles podem prejudicar o corpo. Por esta razão, os especialistas recomendam para cozinhar a abóbora por um breve período ou tê-lo cru. A segunda forma de realização é preferível. polpa crua pode ser não utilizado apenas em alimentos, mas também usado em uma variedade de pacotes e máscaras.

Alguns pais dão regularmente seus filhos um suco de abóbora fresca - usar esta bebida por um pequeno organismo é incrível devido a ele continha muitas substâncias úteis e vitaminas. É claro, os adultos este suco também é útil.

Muitas pessoas perguntam se há uma abóbora em sua forma bruta e não é prejudicial se for? Envolva-se com este produto em forma cozido ou assado é impossível para as pessoas com diabetes, porque tem um índice glicêmico bastante elevado e contribui para mudanças repentinas nos níveis de açúcar no sangue. Quanto ao abóbora crua, tem um índice baixo, de modo que os diabéticos não pode ferir, mas o uso da abóbora com diabetes é inestimável - cru, este vegetal ajuda a regular a produção do corpo de sua própria insulina.

abóbora crua prejudicial para pessoas com gastrite com baixa acidez do estômago, bem como um vegetal tem propriedades alcalinizantes e inibe o ambiente ácido. Separadamente quero dizer sobre as sementes de abóbora, que são prejudiciais ao esmalte do dente, e, portanto, seu uso precisa lavar a boca com água ou escovar os dentes. Além disso, eles são muito ricos em calorias, então você não pode se deixar levar por eles.

Existem diferentes receitas para abóbora útil em sua forma bruta, mas eles não serão descritos, como seu número é quase ilimitado.

abóbora crua: os benefícios e malefícios

Abóbora - um produto maravilhoso que pode ser usado não só na culinária, mas também como um agente terapêutico, e até mesmo em cosméticos. É tradicionalmente cultivada em quase todas as hortas. Embora como um prato acabado está presente não cada mesa. E isso abóbora podem ser comidos crus, eles sabem apenas alguns. Hoje nós dizemos sobre que tipo de benefícios que pode trazer o corpo e pode ser um mal a ela.

Abóbora: composição e propriedades úteis

Abóbora - vegetal extremamente útil que pode ser consumido com segurança, mesmo quando a dieta rigorosa. Poucos de seu favor, mas em vão. Afinal, este vegetal é, literalmente, totalmente saturado com microelementos e vitaminas. Mesmo sementes de abóbora e cascas pode muito bem tornar-se uma fonte de nutrientes. abóbora madura em 3 \ 4 consiste de uma polpa nutritiva e 1/4 - a partir da casca e das sementes. Abóbora fruta contém muito poucas calorias, que é por isso que ele pode ser usado como um produto dietético. A polpa de abóbora contém uma quantidade considerável de ácido ascórbico, a vitamina PP, B, E, e celulose, caroteno (por 100 g de produto contém sua taxa diária), e ácido orgânico.

Conselho. Sementes - abóbora é muito valioso "encher". Sementes de girassol fritas - não é apenas um produto saboroso que agradável para desfrutar, mas também uma coisa muito útil. 100 g de sementes de abóbora contém a norma diária de fósforo e de magnésio. Além disso, eles reduzem o nível de colesterol "desnecessária" e células de restauração.

As propriedades benéficas de abóbora, você pode escrever todos os dias, por isso, é rica em essenciais para as vitaminas do corpo humano e minerais. Abóbora tem o maior efeito positivo sobre os seguintes órgãos e sistemas do corpo humano:

  • Olhos. Enquanto cenouras, naturalmente, difícil de superar a quantidade de caroteno, tão importante e necessária para os nossos olhos, no entanto, em uma abóbora esta substância é suficiente para estimular positivamente os músculos do olho.
  • GIT. Está provado que a abóbora da melhor maneira afeta o nosso aparelho digestivo. Nutricionistas recomendam comer abóbora em um alimento para aqueles que são obesos, porque contém a gordura corporal necessário. Ele também é um ótimo complemento para a dieta básica seria abóbora crua para aqueles que querem perder peso - é de baixa caloria e digerido com uma rapidez surpreendente.

  • sistema cardiovascular. Pumpkin tem claramente marcado propriedades antioxidantes: saídas do corpo, toxinas, colesterol "desnecessário". Isto é - um excelente remédio para a hipertensão. Se você fizer uma abóbora crua ou parte suco de frutas de sua dieta diária, você vai em breve ser capaz de normalizar a pressão arterial. Além disso, abóbora fortalece os vasos sanguíneos e restaura o equilíbrio de água-sal.
  • Imunidade. Abóbora - uma excelente ferramenta que pode melhorar significativamente o sistema imunológico devido a nele contidas vitamina C. Além disso, ao contrário de muitos outros produtos, ele é armazenado por um longo tempo, de modo que o produto pode desfrutar de quase o ano inteiro
  • sistema genito-urinário. Abóbora é um diurético forte. E com uma alimentação regular de forma activa "lutando" com pedras nos rins e bexiga porque continha dentro dela os sais de potássio e uma grande quantidade de água. Se você sofre de insuficiência renal ou inflamação da bexiga, é necessário comer todos os dias pelo menos alguns pedaços de abóbora crua.

Em adição a todas as propriedades acima abóboras úteis, que também tem um efeito inibidor claramente marcado nos processos inflamatórios ambos internos e externos (queimaduras, acne, exantema de diferente natureza, etc.). Abóbora também aumenta o tom geral do corpo, alivia a insónia e fortalece o sistema nervoso.

Apesar da incrível efeito positivo que a abóbora é capaz de tornar todo o corpo como um todo, é importante também levar em conta o fato de que ele pode causar danos. Deve abster-se do uso de vegetais aqueles que sofrem das seguintes doenças:

  • Gastrite, úlcera, baixa acidez. Neste caso, o uso de sementes de abóbora pode causar um acentuado agravamento da doença.
  • Diabetes. Abóbora crua capaz de aumentar o nível de açúcar, por isso, se você tem diabetes (em qualquer forma) não vale a pena o risco - é melhor se abster de comer o produto.

  • Cáries e outros danos ao esmalte do dente. Em maior medida isso se aplica a suco de abóbora, que tem um efeito negativo sobre o esmalte do dente.
  • gastrite crônica, gastroduodenite. Em tais doenças, é necessário eliminar completamente de sua polpa dieta abóbora.
  • Gravidez. Refere-se às sementes de abóbora contraindication, a utilização das quais pode conduzir ao parto prematuro ou gatilho aborto.

Em qualquer caso, mesmo se você não consegue encontrar para si contra-indicações para o uso de abóbora, ele deve ser adicionados à dieta em quantidades moderadas - como um produto independente e como um aditivo para saladas, ensopados, etc.

Agora que você sabe o que é tão útil e abóbora, com certeza, a certeza de adicioná-lo à sua dieta. Desfrute de uma excelente produto e cura o corpo!

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É útil se a comer abóbora crua para o corpo?

2. Quando o inchaço. Abóbora tem um efeito diurético, remove o líquido do corpo, sem afectar os rins.

3. Nas doenças da bexiga urinária.

4. Quando o stress ea depressão.

6. Com baixa imunidade, resfriados frequentes.

7. Se você tiver problemas com a acuidade visual.

8. Na doença do fígado, anemia.

9. As pessoas que têm pele seca, propenso ao desbotamento.

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